ACTIVITÉ ZEN

STOTT PILATES

DUREE: 60 MIN

DIFFICULTE: MOYENNE

Objectifs

  • Renforcer les muscles profonds
  • Etirements
  • Retrouver l’équilibre articulaire

Enseignée sur tapis ou sur machine, la méthode STOTT permet de pratiquer des exercices doux et fonctionnels rendant plus simple les efforts quotidiens grâce à une meilleure conscience/appréciation de son corps, ainsi que de sa posture. Les exercices de la méthode STOTT PILATES vont se concentrer sur plusieurs points : la position de la colonne vertébrale dans tous les axes (flexion, extension, flexion latérale, rotation), la ceinture abdominale, le renforcement musculaire sans augmentation notable de la masse musculaire et la respiration.

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