ACTIVITÉ FITNESS

GYM CARDIO 

DURÉE: 50 MIN

INTENSITÉ: MOYENNE

Objectifs

  • Enchaîner les exercices
  • Muscler l’ensemble du corps
  • Sculpter
  • Raffermir

Cours complet sollicitant l’ensemble du corps par des mouvements basiques répétés. Travail effectué avec petit matériel (ballons, lests, haltères, bâtons…)

PLANNING
Cours une semaine sur 2 en alternant avec le FITSTEP