ACTIVITÉ ZEN

PILATE 

DURÉE: 45 MIN

INTENSITÉ: MOYENNE

Objectifs

  • Renforcer les muscles profonds
  • Retrouver l’équilibre articulaire
  • Réduire les tensions au niveau lombaire

Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds pour retrouver l’équilibre articulaire et réduire les tensions au niveau lombaire.

PLANNING