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aqua bikini (cours éphémère)

L’aquagym est une activité sportive idéale pour garder la forme et se muscler dans une ambiance conviviale. C’est pourquoi  In & Out Fitness propose un important planning de séances d’aquagym en groupe. Notre club de remise en forme vous offre différents types de cours selon vos besoins, vos disponibilités et vos préférences à Montpellier. De l’Aqua-Tonic … Continue reading aqua bikini (cours éphémère)

aqua bike

AQUAGYM AQUA BIKING  DUREE: 45 MINS PARTICIPANTS: 10 INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Affiner ses jambes Lutter contre la culotte de cheval Améliorer sa circulation veineuse Lutter contre les jambes lourdes et la cellulite Comme avec un vélo classique, l’aquacycling (ou aquabiking) permet de se muscler les cuisses et les mollets, sauf qu’ici, on le fait dans l’eau afin d’augmenter … Continue reading aqua bike

Aqua Sport

AQUAGYM AQUA COMBAT DUREE: 45 MIN PARTICIPANTS: 10 INTENSITÉ: ELEVEE Objectifs Améliorer l’endurance Solliciter l’ensemble du corps Perte de poids Tonification du corps Cours intense pour se défouler. Permet de brûler un max de calories ! PLANNING Samedi 09.15 – 10.00

Aqua body

AQUAGYM AQUA BODY  DUREE: 45 MIN PARTICIPANTS: 10 INTENSITÉ: ELEVEE Objectifs Renforcement musculaire Améliorer l’endurance Affiner ses jambes Lutter contre les jambes lourdes et la cellulite Cours complet pour travailler tous les muscules (abdos, fessiers, cuisses, bras, épaules) et les capacités cardio vasculaires. Bien-être garantie. PLANNING Lundi 11.30 – 12.15 Jeudi 11.30 – 12.15

Aqua cardio

Un cours fun ambiance club med à la fois cardio et renfo afin de travailler l’intégralité du corps. Cours sans impact qui ne nécessite pas de savoir bien nager, idéal pour vous tonifier !

Aqua Forme

AQUAGYM AQUA FORME DURÉE: 45 MIN PARTICIPANTS: 10 INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Allier Fitness et Natation Varier les exercices Renforcement musculaire Affiner la silhouette Un cours accessible à tous de faible intensité pour retonifier les muscles, et faire un travail respiratoire. Planning Mardi 09.30 – 10.15 Jeudi 10.30 – 11.15

Aqua Mix & Bike

AQUAGYM AQUA MIX & BIKE DUREE: 45 MIN PARTICIPANTS: 10 INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objective Affiner ses jambes Lutter contre la culotte de cheval Améliorer sa circulation veineuse Lutter contre les jambes lourdes et la cellulite Pour lutter efficacement contre la cellulite. Travail des mollets, des cuisses, fessiers et abdominaux. Dépense cardio intense ! Planning Lundi 10.30 – … Continue reading Aqua Mix & Bike