Class

Pilates Flow

ACTIVITÉ Zen Pilates Flow DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Se tonifier Se recentrer Gainer Améliorer son équilibre Entrainement qui consiste en un enchainement de fluide d’exercices : debout, assis ou allongé qui mélange des exercices traditionnels du PILATES MAT, du YOGA et de la barre au sol PLANNING Lundi 12.30 – 13.15

Stretching Ball

ACTIVITÉ FITNESS Stretching Ball DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs S’étirer Se détendre Améliorer sa tonicité Améliorer son équilibre Un cours pour s’étirer et se tonifier à l’aide d’une Swiss Ball. En sortant du cours de stretching ball, vous serez relâché et détendu. PLANNING Samedi 11.15 – 12.05

Vinyasa Yoga

ACTIVITÉ ZEN VINYASA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: FAIBLE Objectifs Se recentrer Travailler sa souplesse Travailler sa respiration Se détendre Yoga traditionnel du Sud de l’Inde, le Vinyasa est un proche cousin de l’Ashtanga Yoga. La différence réside essentiellement dans la structure du cours. L’Ashtanga est codifié sous forme de séries de postures. Les séances … Continue reading Vinyasa Yoga

Hatha Yoga

ACTIVITÉ ZEN HATHA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Méditation Relaxation Alimentation Mieux se connaître Initiation progressive tout en douceur pour découvrir le Yoga ou perfectionner les bases. Détente et apaisement par la méditation et la respiration. Un cours accessible à tous niveaux. PLANNING Jeudi 08.30 – 09.30

Stretching Zen

ACTIVITÉ ZEN STRETCHING ZEN  DURÉE: 50′ MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Travailler la respiration Effectuer des étirements Se détendre Un cours qui associe le strectching et la respiration pour un étirement complet des membres. PLANNING Mercredi 10.30 – 11.20

Healthy Zen

ACTIVITÉ ZEN HEALTHY ZEN DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Gymnastique douce qui a pour objectifs le renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos, l’amélioration de la posture, l’équilibre et la mobilité articulaire. Retrouvez la sérénité. Cours qui associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilâtes pour se tonifier, s’étirer et se … Continue reading Healthy Zen

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