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Sophrologie

Découvrez un ensemble de méthode de méditation corporelle qui permet d’améliorer la qualité de vie. Basée sur la respiration, la sophrologie apporte une sensation de détente et favorise le développement des capacités physiques et psychiques.

Tai Chi Chuan

ACTIVITÉ ZEN TAI CHI CHUAN DUREE:  60 MIN DIFFICULTE: MOYENNE Objectifs Zen Coordination Etirements Harmonie Art martial lent basé sur l’apprentissage d’un enchaînement composé de mouvements d’attaque et de défense pour harmoniser la respiration, le corps et le mental. PLANNING Lundi 10.30 – 11.30

Breath and stretch

ACTIVITÉ ZEN BREATH & STRETCH  DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Travailler la respiration Effectuer des étirements Se détendre Un cours qui associe le strectching et la respiration pour un étirement complet des membres. PLANNING Mercredi 10.30 – 11.20 Samedi 11.15 – 12.05

Body Balance

ACTIVITÉ ZEN BODY BALANCE DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Associer des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilates Se tonifier S’étirer Se détendre Cours qui associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilâtes pour se tonifier, s’étirer et se détendre. PLANNING Mardi 10.30 – 11.30 Jeudi 19.00 – 20.00

Qi Gong

ACTIVITÉ ZEN QI GONG DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Épanouissement individuel Bien-être Mettre à contribution concentration et esprit. Utiliser des postures corporelles et exercices de respiratoires Cours visant à l’épanouissement individuel, au bien-être et à l’entretien de la santé. Les exercices utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration ainsi que la … Continue reading Qi Gong

Pilates

ACTIVITÉ ZEN PILATE  DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Renforcer les muscles profonds Retrouver l’équilibre articulaire Réduire les tensions au niveau lombaire Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds pour retrouver l’équilibre articulaire et réduire les tensions au niveau lombaire. PLANNING Vendredi 09.30 – 10.30

Yoga Siromani

ACTIVITÉ ZEN YOGA  DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Travailler sa respiration Améliorer la souplesse Favoriser la détente Découvrez nos séances de Yoga Siromani. Un yoga contemporain très spécifique qui repose sur la respiration et la relaxation. PLANNING Lundi 19.30 – 20.30

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