ACTIVITÉ Zen Pilates Flow DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Se tonifier Se recentrer Gainer Améliorer son équilibre Entrainement qui consiste en un enchainement de fluide d’exercices : debout, assis ou allongé qui mélange des exercices traditionnels du PILATES MAT, du YOGA et de la barre au sol PLANNING Lundi 12.30 – 13.15

ACTIVITÉ FITNESS Stretching Ball DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs S’étirer Se détendre Améliorer sa tonicité Améliorer son équilibre Un cours pour s’étirer et se tonifier à l’aide d’une Swiss Ball. En sortant du cours de stretching ball, vous serez relâché et détendu. PLANNING Samedi 11.15 – 12.05

ACTIVITÉ ZEN VINYASA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: FAIBLE Objectifs Se recentrer Travailler sa souplesse Travailler sa respiration Se détendre Le yoga Vinyasa est constitué de série non figées. Le terme “Vinyasa” vient du Sanskrit “Nyasa” qui signifie “placer”. Contrairement au Yoga Ashtanga, celui-ci est dynamique et rythmé en adéquation avec la respiration. Accessible à … Continue reading Vinyasa Yoga →

ACTIVITÉ ZEN HEALTHY ZEN DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Gymnastique douce qui a pour objectifs le renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos, l’amélioration de la posture, l’équilibre et la mobilité articulaire. Retrouvez la sérénité. Cours qui associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilâtes pour se tonifier, s’étirer et se … Continue reading Healthy Zen →