ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Intensité Cardio Puissance Coordination Votre unique adversaire va être un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Tous les avantages d’un entraînement de type “free-fight”  (combat libre) sans recevoir de coups ! Inscription sur l’appli Possibilité de prêt de … Continue reading Aéro Boxing →

ACTIVITÉ FITNESS U CAN DANCE DUREE: 50 MIN DIFFICULTE: MOYENNE Objectifs Ludique Musique tendance : dance, latino Effort Cardio Chorégraphies Cours dansé avec des mouvements simples mais terriblement tendance, dance music, latino… Des chorégraphies faites pour vos éclater ! PLANNING Mercredi 19.30 – 20.15 Jeudi 10.30 – 11.20

Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires etc.)

Cours de haute intensité qui combine suspension de poids de corps avec le TRX, utilisation de charges mobiles avec le Kettlebell, Medecine Ball & Frappes pieds-poings sur sac de boxe.

ACTIVITÉ FITNESS FESSIERS INTENSE DURÉE: 30 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Réaliser des exercices pour se muscler les fessiers Obtenir des fesses fermes et galbées Renforcement musculaire très ciblé sur les fessiers. PLANNING Lundi 18.00 – 18.30

ACTIVITÉ FITNESS XREME ABDO  DUREE: 30 MIN INTENSITÉ: EXTRÊME Objectifs Renforcement musculaire intensif Action très ciblée sur les abdominaux Un ventre plat et tonique Une silhouette dessinée Un renforcement musculaire très ciblé sur les abdos pour un ventre plat et tonique PLANNING Lundi 18.30 – 19.00 Jeudi 18.15 – 18.45

ACTIVITÉ FITNESS Les Mills Tone DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Force Cardio Renforcement musculaire Entrainement tous niveaux Un mix parfait d’exercices cardio et de renforcement musculaire. Il tonifie le corps grâce aux fentes, squats, le tout rythmé sur une bande son originale pour se sentir motivé et énergique PLANNING Samedi 10.30 – 11.15

ACTIVITÉ FITNESS FULL ABDOS & BRAS DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Renforcement musculaire Travailler le dos, les épaules, les abdos, les bras Sculpter un corps harmonieux Cours ciblé sur un travail de renforcement musculaire du haut du corps : dos, épaules, abdos, bras..pour un corps harmonieux. PLANNING Jeudi 09.30 – 10.20

ACTIVITÉ FITNESS FITSTEPS DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: MODÉRÉE Objectifs mélange les pas gracieux des danses de salon à un entraînement fitness complet ludique un rendez-vous unique autour des plaisirs de la danse FitSTEPS mélange les pas gracieux des danses de salon à un entrainement fitness complet. Une expérience à ne pas rater ! FitSteps à été créé … Continue reading Fitsteps ® →