ACTIVITÉ FITNESS BOOT CAMP DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Dépenser des calories Se challenger Renforcer tous les muscles du corps Sur fond de musique entrainante, dépensez un maximum de calories lors de ce cours intensif qui fonctionne sous forme d’interval training. Vous travaillez tous les groupes musculaires et continuez de brûler des calories même … Continue reading Boot Camp
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Fitness
Circuit Minceur
ACTIVITÉ FITNESS CCIRCUIT MINCEUR DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MODÉRÉE Objectifs Perdre du poids Brûler les graisses Renforcer ses muscles Travailler son cardio Entrainement adapté de tonicité spécial minceur sous forme de circuit dans un temps donné, combinant travail musculaire et cardio-vasculaire PLANNING Jeudi 10.15 – 11.00
Fit & Training
ACTIVITÉ FITNESS FIT & TRAINING DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Se dépasser Se tonifier Un cours intensif indoor et outdoor pour retrouver le goût à l’effort et au dépassement de soi. Avec petit matériel. PLANNING Mardi 12.30 – 13.15
Cours Surprise
Tous les mois, un cours surprise vous attend le dimanche matin de 11h30 à 12h20. Consultez l’application pour connaître le détail du cours du mois. En mai et juin, il s’agira d’un cours de CIRCUIT TRAINING (avec matériel) avec JP pour travailler l’ensemble du corps de manière ludique. Vous pourrez aussi découvrir lors de ce … Continue reading Cours Surprise
Lia
ACTIVITÉ FITNESS CARDIO DANSE DURÉE: 30 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs S’amuser Danser Travailler sa coordination Cours cardio avec des enchainements simples s’inspirant des cours d’aérobic. Permet à la fois de se maintenir en forme et de se dépenser dans la bonne humeur. PLANNING Mercredi 18.45 – 19.15
Gym Ball
ACTIVITÉ FITNESS Gym Ball DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: FAIBLE Objectifs Se renforcer Améliorer son équilibre Améliorer sa coordination Cours réalisé à l’aide de grands et petits ballons légers sur lesquels différents exercices de renforcement musculaire doux sont pratiqués. Vous allez améliorer votre équilibre, votre coordination et votre tonus musculaire de manière ludique et tout en … Continue reading Gym Ball
Fit & Run
ACTIVITÉ FITNESS FIT & RUN DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Travailler son endurance Se renforcer Développer ses capacités physiques Se défouler Une séance en extérieur, composée de course à pied, d’exercices cardio, de renfo et de mouvements fonctionnels constamment variés pour développer ses qualités physiques : explosivité, endurance, souplesse et coordination. PLANNING Jeudi 18.30 … Continue reading Fit & Run
Ventre plat – Taille – Fessiers
Cours spécifique pour vous aider à affiner votre taille et perdre du ventre. Des variantes seront proposées sur le travail du centre du corps : grand droit, transverse, obliques et travail des fessiers.
Cardio Brûle-Graisses
Séance de cardio brûle-graisse intense. Exercices associant le cardio et le renforcement musculaire TOTAL BODY. Ce cours va vous aider à brûler un maximum de calories, en un minimum de temps, et à muscler votre corps harmonieusement (gainage, pompes, squats, etc.).
Aéro Cardio
ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Chorégraphies Endurance Souffle Coordination Entrainement complet qui alterne effort cardio intense et renforcement complet de tout le corps sous forme d’INTERVAL TRAINING. PLANNING Lundi 19.00 – 19.30