Tous les mois, un cours surprise vous attend le dimanche matin de 11h30 à 12h20. Consultez l’application pour connaître le détail du cours du mois. En janvier et février, il s’agira d’un cours de UPPER BODY FITNESS avec JP. Ce cours est un entrainement haut du corps, travaillant la chaîne abdominale + les pectoraux + le dos + … Continue reading Cours Surprise
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Fitness
Tabata
Entraînement fractionné de haute intensité mêlant des exercices cardio et renfo musculaire. Accessible et adaptable tout niveau.
Lia
Gym Ball
Cours réalisé à l’aide de grands et petits ballons légers sur lesquels différents exercices de renforcement musculaire doux sont pratiqués. Vous allez améliorer votre équilibre, votre coordination et votre tonus musculaire de manière ludique et tout en douceur.
Ventre plat – Taille – Fessiers
Cours spécifique pour vous aider à affiner votre taille et perdre du ventre. Des variantes seront proposées sur le travail du centre du corps : grand droit, transverse, obliques et travail des fessiers.
Cardio Brûle-Graisses
Séance de cardio brûle-graisse intense. Exercices associant le cardio et le renforcement musculaire TOTAL BODY. Ce cours va vous aider à brûler un maximum de calories, en un minimum de temps, et à muscler votre corps harmonieusement (gainage, pompes, squats, etc.).
Aéro Cardio
ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Chorégraphies Endurance Souffle Coordination Entrainement complet qui alterne effort cardio intense et renforcement complet de tout le corps sous forme d’”interval training” PLANNING Lundi 19.00 – 19.30 Vendredi 12.30 – 13.15
Aéro Boxing
ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Intensité Cardio Puissance Coordination Votre unique adversaire va être un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Tous les avantages d’un entraînement de type “free-fight” (combat libre) sans recevoir de coups ! Inscription sur l’appli Possibilité de prêt de … Continue reading Aéro Boxing
U can dance
ACTIVITÉ FITNESS U CAN DANCE DUREE: 50 MIN DIFFICULTE: MOYENNE Objectifs Ludique Musique tendance : dance, latino Effort Cardio Chorégraphies Cours dansé avec des mouvements simples mais terriblement tendance, dance music, latino… Des chorégraphies faites pour vous éclater ! PLANNING Mercredi 19.15 – 20.15 Jeudi 10.30 – 11.20
Cycling
Cours de vélo en salle d’intensité moyenne à forte. Vous roulez au rythme d’une musique entraînante pour brûler un maximum de calories.