Class

Stretching Ball

Un cours pour s’étirer et se tonifier à l’aide d’une Swiss Ball. En sortant du cours de stretching ball, vous serez relâché et détendu.

Cours Surprise

Tous les mois, un cours surprise vous attend le dimanche matin de 11h30 à 12h20. Consultez l’application pour connaître le détail du cours du mois. Du 11 septembre au 30 octobre, il s’agira d’un cours de CROSS TRAINING avec JP.

Tabata

Entraînement fractionné de haute intensité mêlant des exercices cardio et renfo musculaire. Accessible et adaptable tout niveau.

Gym Ball

Cours réalisé à l’aide de grands et petits ballons légers sur lesquels différents exercices de renforcement musculaire doux sont pratiqués. Vous allez améliorer votre équilibre, votre coordination et votre tonus musculaire de manière ludique et tout en douceur.

Ashtanga Yoga

Cours se caractérisant par l’enchainement de postures (asana) rythmé par la respiration Ujjayi, respiration thoracique associé à différents points de concentration. Les postures se succèdent assez rapidement. Ce yoga est d’abord une pratique physique complète, devenant une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience.

Ventre plat – Taille – Fessiers

Cours spécifique pour vous aider à affiner votre taille et perdre du ventre. Des variantes seront proposées sur le travail du centre du corps : grand droit, transverse, obliques et travail des fessiers.

Cardio Brûle-Graisses

Séance de cardio brûle-graisse intense. Exercices associant le cardio et le renforcement musculaire TOTAL BODY. Ce cours va vous aider à brûler un maximum de calories, en un minimum de temps, et à muscler votre corps harmonieusement (gainage, pompes, squats, etc.).

Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa est constitué de série non figées. Le terme “Vinyasa” vient du Sanskrit “Nyasa” qui signifie “placer”. Contrairement au Yoga Ashtanga, celui-ci est dynamique et rythmé en adéquation avec la respiration. Accessible à tous

Hatha Yoga

ACTIVITÉ ZEN HATHA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Méditation Relaxation Alimentation Mieux se connaître Initiation progressive tout en douceur pour découvrir le Yoga ou perfectionner les bases. Détente et apaisement par la méditation et la respiration. Un cours accessible à tous niveaux. PLANNING Jeudi 08.30 – 09.30

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