Un cours pour s’étirer et se tonifier à l’aide d’une Swiss Ball. En sortant du cours de stretching ball, vous serez relâché et détendu.
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Activités INDOOR
Cours Surprise
Tous les mois, un cours surprise vous attend le dimanche matin de 11h30 à 12h20. Consultez l’application pour connaître le détail du cours du mois. En mai et juin, il s’agira d’un cours de CIRCUIT TRAINING (avec matériel) avec JP pour travailler l’ensemble du corps de manière ludique. Vous pourrez aussi découvrir lors de ce … Continue reading Cours Surprise
Tabata
Entraînement fractionné de haute intensité mêlant des exercices cardio et renfo musculaire. Accessible et adaptable tout niveau.
Lia
Gym Ball
Cours réalisé à l’aide de grands et petits ballons légers sur lesquels différents exercices de renforcement musculaire doux sont pratiqués. Vous allez améliorer votre équilibre, votre coordination et votre tonus musculaire de manière ludique et tout en douceur.
Ashtanga Yoga
Cours se caractérisant par l’enchainement de postures (asana) rythmé par la respiration Ujjayi, respiration thoracique associé à différents points de concentration. Les postures se succèdent assez rapidement. Ce yoga est d’abord une pratique physique complète, devenant une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience.
Ventre plat – Taille – Fessiers
Cours spécifique pour vous aider à affiner votre taille et perdre du ventre. Des variantes seront proposées sur le travail du centre du corps : grand droit, transverse, obliques et travail des fessiers.
Cardio Brûle-Graisses
Séance de cardio brûle-graisse intense. Exercices associant le cardio et le renforcement musculaire TOTAL BODY. Ce cours va vous aider à brûler un maximum de calories, en un minimum de temps, et à muscler votre corps harmonieusement (gainage, pompes, squats, etc.).
Vinyasa Yoga
Le yoga Vinyasa est constitué de série non figées. Le terme “Vinyasa” vient du Sanskrit “Nyasa” qui signifie “placer”. Contrairement au Yoga Ashtanga, celui-ci est dynamique et rythmé en adéquation avec la respiration. Accessible à tous
Hatha Yoga
ACTIVITÉ ZEN HATHA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Méditation Relaxation Alimentation Mieux se connaître Initiation progressive tout en douceur pour découvrir le Yoga ou perfectionner les bases. Détente et apaisement par la méditation et la respiration. Un cours accessible à tous niveaux. PLANNING Jeudi 08.30 – 09.30