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Cardio Brûle-Graisses

Séance de cardio brûle-graisse intense. Exercices associant le cardio et le renforcement musculaire TOTAL BODY. Ce cours va vous aider à brûler un maximum de calories, en un minimum de temps, et à muscler votre corps harmonieusement (gainage, pompes, squats, etc.).

Vinyasa Yoga

ACTIVITÉ ZEN VINYASA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: FAIBLE Objectifs Se recentrer Travailler sa souplesse Travailler sa respiration Se détendre Le yoga Vinyasa est constitué de série non figées. Le terme “Vinyasa” vient du Sanskrit “Nyasa” qui signifie “placer”. Contrairement au Yoga Ashtanga, celui-ci est dynamique et rythmé en adéquation avec la respiration. Accessible à … Continue reading Vinyasa Yoga

Hatha Yoga

ACTIVITÉ ZEN HATHA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Méditation Relaxation Alimentation Mieux se connaître Initiation progressive tout en douceur pour découvrir le Yoga ou perfectionner les bases. Détente et apaisement par la méditation et la respiration. Un cours accessible à tous niveaux. PLANNING Jeudi 08.30 – 09.30

Aéro Cardio

ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Chorégraphies Endurance Souffle Coordination Entrainement complet qui alterne effort cardio intense et renforcement complet de tout le corps sous forme d’INTERVAL TRAINING. PLANNING Lundi 19.00 – 19.30

Aéro Boxing

ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Intensité Cardio Puissance Coordination Votre unique adversaire va être un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Tous les avantages d’un entraînement de type “free-fight”  (combat libre) sans recevoir de coups ! Inscription sur l’appli Possibilité de prêt de … Continue reading Aéro Boxing

U can dance

ACTIVITÉ FITNESS U CAN DANCE DUREE: 50 MIN DIFFICULTE: MOYENNE Objectifs Ludique Musique tendance : dance, latino Effort Cardio Chorégraphies Cours dansé avec des mouvements simples mais terriblement tendance, dance music, latino… Des chorégraphies faites pour vous éclater ! PLANNING Mercredi 19.15 – 20.15

Cycling

Cours de vélo en salle d’intensité moyenne à forte. Vous roulez au rythme d’une musique entraînante pour brûler un maximum de calories.

Charge libre

CARDIO MUSCULATION CHARGES LIBRES OUVERT: 7J/7- 7H/22H INTENSITÉ: VARIABLE Objectifs Sculpter la silhouette Renforcement musculaire Prise de masse Perte de masse grasse Les charges libres sollicitent les muscles stabilisateurs qui vous permettent d’effectuer les mouvements et peuvent-être plus efficace dans la production de la force musculaire globale et des gains de puissance. Les exercices avec … Continue reading Charge libre

Machines Cardio training

CARDIO MUSCULATION CARDIO TRAINING  OUVERT: 7J/7 -7H/22H INTENSITÉ: VARIABLE Objectifs Raffermir la silhouette Améliorer l’endurance Perte de poids Un entraînement efficace et ludique Un large choix d’appareils cardio : tapis, vélos, rameurs, elliptiques, crossover… pour se raffermir et améliorer son endurance. Un entraînement efficace et ludique grâce aux multiples options de divertissements comme la télévision … Continue reading Machines Cardio training

Super Abdos Fessiers

Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires etc.)

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