Class

Xtreme abdos

ACTIVITÉ FITNESS XREME ABDO  DUREE: 30 MIN INTENSITÉ: EXTRÊME Objectifs Renforcement musculaire intensif Action très ciblée sur les abdominaux Un ventre plat et tonique Une silhouette dessinée Un renforcement musculaire intensif avec une action très ciblée sur les abdominaux pour un ventre plat et tonique et une silhouette dessinée. PLANNING Lundi 18.15 – 18.45 Mercredi … Continue reading Xtreme abdos

Tone

ACTIVITÉ FITNESS Les Mills Tone DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Force Cardio Renforcement musculaire Entrainement tous niveaux Brûlez un max de calories et gagnez en souplesse, équilibre et force au niveau du centre du corps grâce à LES MILLS Tone PLANNING Lundi 09.30 – 10.15 Lundi 18.45 – 19.30 Jeudi 18.00 – 18.45 Vendredi 10.30 … Continue reading Tone

Full Abdos Bras

ACTIVITÉ FITNESS FULL ABDOS & BRAS DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Renforcement musculaire Travailler le dos, les épaules, les abdos, les bras Sculpter un corps harmonieux Cours ciblé sur un travail de renforcement musculaire du haut du corps : dos, épaules, abdos, bras..pour un corps harmonieux. PLANNING Jeudi 09.30 – 10.20

Fitsteps ®

ACTIVITÉ FITNESS FITSTEPS DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: MODÉRÉE Objectifs mélange les pas gracieux des danses de salon à un entraînement fitness complet ludique un rendez-vous unique autour des plaisirs de la danse FitSTEPS mélange les pas gracieux des danses de salon à un entrainement fitness complet. Une expérience à ne pas rater ! FitSteps à été créé … Continue reading Fitsteps ®

Gym Douce

ACTIVITÉ FITNESS GYM CARDIO  DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Enchaîner les exercices Muscler l’ensemble du corps Sculpter Raffermir Cours enchaînant les exercices pour muscler l’ensemble du corps. Permet de sculpter et raffermir sans agressivité pour les articulations. La gym douce permet d’améliorer son gainage et sa posture en effectuant des mouvements d’étirements et de … Continue reading Gym Douce

Breath and stretch

ACTIVITÉ ZEN BREATH & STRETCH  DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Travailler la respiration Effectuer des étirements Se détendre Un cours qui associe le strectching et la respiration pour un étirement complet des membres. PLANNING Mercredi 10.30 – 11.20 Samedi 11.30 – 12.20

Body Balance

ACTIVITÉ ZEN BODY BALANCE DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Associer des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilates Se tonifier S’étirer Se détendre Cours qui associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilâtes pour se tonifier, s’étirer et se détendre. PLANNING Mardi 10.30 – 11.30 Jeudi 19.00 – 20.00

Qi Gong

ACTIVITÉ ZEN QI GONG DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Épanouissement individuel Bien-être Mettre à contribution concentration et esprit. Utiliser des postures corporelles et exercices de respiratoires Cours visant à l’épanouissement individuel, au bien-être et à l’entretien de la santé. Les exercices utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration ainsi que la … Continue reading Qi Gong

Pilates

ACTIVITÉ ZEN PILATE  DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Renforcer les muscles profonds Retrouver l’équilibre articulaire Réduire les tensions au niveau lombaire Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds pour retrouver l’équilibre articulaire et réduire les tensions au niveau lombaire. PLANNING Vendredi 09.30 – 10.30

Yoga Siromani

ACTIVITÉ ZEN YOGA  DURÉE: 45 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Travailler sa respiration Améliorer la souplesse Favoriser la détente Découvrez nos séances de Yoga Siromani. Un yoga contemporain très spécifique qui repose sur la respiration et la relaxation. PLANNING Lundi 19.30 – 20.30


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