Séance de cardio brûle-graisse intense. Exercices associant le cardio et le renforcement musculaire TOTAL BODY. Ce cours va vous aider à brûler un maximum de calories, en un minimum de temps, et à muscler votre corps harmonieusement (gainage, pompes, squats, etc.).
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Activités INDOOR
Vinyasa Yoga
ACTIVITÉ ZEN VINYASA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: FAIBLE Objectifs Se recentrer Travailler sa souplesse Travailler sa respiration Se détendre Yoga traditionnel du Sud de l’Inde, le Vinyasa est un proche cousin de l’Ashtanga Yoga. La différence réside essentiellement dans la structure du cours. L’Ashtanga est codifié sous forme de séries de postures. Les séances … Continue reading Vinyasa Yoga
Hatha Yoga
ACTIVITÉ ZEN HATHA YOGA DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Méditation Relaxation Alimentation Mieux se connaître Initiation progressive tout en douceur pour découvrir le Yoga ou perfectionner les bases. Détente et apaisement par la méditation et la respiration. Un cours accessible à tous niveaux. PLANNING Jeudi 08.30 – 09.30
Aéro Cardio
ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Chorégraphies Endurance Souffle Coordination Entrainement complet qui alterne effort cardio intense et renforcement complet de tout le corps sous forme d’INTERVAL TRAINING. PLANNING Lundi 19.00 – 19.30
Aéro Boxing
ACTIVITÉ CARDIO AERO CARDIO DUREE: 30 MIN DIFFICULTE: ÉLEVÉE Objectifs Intensité Cardio Puissance Coordination Votre unique adversaire va être un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. Tous les avantages d’un entraînement de type “free-fight” (combat libre) sans recevoir de coups ! Inscription sur l’appli Possibilité de prêt de … Continue reading Aéro Boxing
U can dance
ACTIVITÉ FITNESS U CAN DANCE DUREE: 50 MIN DIFFICULTE: MOYENNE Objectifs Ludique Musique tendance : dance, latino Effort Cardio Chorégraphies Cours dansé avec des mouvements simples mais terriblement tendance, dance music, latino… Des chorégraphies faites pour vous éclater ! PLANNING Mercredi 19.15 – 20.15
Cycling
Cours de vélo en salle d’intensité moyenne à forte. Vous roulez au rythme d’une musique entraînante pour brûler un maximum de calories.
Charge libre
CARDIO MUSCULATION CHARGES LIBRES OUVERT: 7J/7- 7H/22H INTENSITÉ: VARIABLE Objectifs Sculpter la silhouette Renforcement musculaire Prise de masse Perte de masse grasse Les charges libres sollicitent les muscles stabilisateurs qui vous permettent d’effectuer les mouvements et peuvent-être plus efficace dans la production de la force musculaire globale et des gains de puissance. Les exercices avec … Continue reading Charge libre
Machines Cardio training
CARDIO MUSCULATION CARDIO TRAINING OUVERT: 7J/7 -7H/22H INTENSITÉ: VARIABLE Objectifs Raffermir la silhouette Améliorer l’endurance Perte de poids Un entraînement efficace et ludique Un large choix d’appareils cardio : tapis, vélos, rameurs, elliptiques, crossover… pour se raffermir et améliorer son endurance. Un entraînement efficace et ludique grâce aux multiples options de divertissements comme la télévision … Continue reading Machines Cardio training
Super Abdos Fessiers
Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires etc.)