ACTIVITÉ FITNESS PUMP DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Renforcement musculaire Exercice sur une musique rythmée Perte de poids Augmentation de la masse musculaire Cours de renforcement musculaire complet, composé d’exercices à l’aide d’une barre et de poids sur une musique rythmée. Efficace pour brûler des calories et augmenter votre masse musculaire. PLANNING Jeudi 18.00 … Continue reading Pump
Categories : Activités INDOOR
Activités INDOOR
Fessiers 3D
ACTIVITÉ FITNESS FESSIERS INTENSE DURÉE: 30 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Réaliser des exercices pour se muscler les fessiers Obtenir des fesses fermes et galbées Renforcement musculaire très ciblé sur les fessiers. PLANNING Lundi 18.00 – 18.30
Xtreme abdos
ACTIVITÉ FITNESS XTREME ABDOS DUREE: 30 MIN INTENSITÉ: EXTRÊME Objectifs Renforcement musculaire intensif Action très ciblée sur les abdominaux Un ventre plat et tonique Une silhouette dessinée Un renforcement musculaire très ciblé sur les abdos pour un ventre plat et tonique PLANNING Lundi 18.30 – 19.00 Mercredi 18.15 – 18.45
Full Abdos Bras
ACTIVITÉ FITNESS FULL ABDOS & BRAS DURÉE: 50 MIN INTENSITÉ: ÉLEVÉE Objectifs Renforcement musculaire Travailler le dos, les épaules, les abdos, les bras Sculpter un corps harmonieux Cours ciblé sur un travail de renforcement musculaire du haut du corps : dos, épaules, abdos, bras..pour un corps harmonieux. PLANNING Jeudi 09.40 – 10.25
Gym Douce
Cours complet sollicitant l’ensemble du corps par des mouvements basiques répétés. Travail effectué avec petit matériel (ballons, lests, haltères, bâtons…)
Stretching Zen
ACTIVITÉ ZEN STRETCHING ZEN DURÉE: 50′ MIN INTENSITÉ: DOUCE Objectifs Travailler la respiration Effectuer des étirements Se détendre Un cours qui associe le strectching et la respiration pour un étirement complet des membres. PLANNING Mercredi 10.30 – 11.20
Healthy Zen
ACTIVITÉ ZEN HEALTHY ZEN DURÉE: 60 MIN INTENSITÉ: MOYENNE Objectifs Gymnastique douce qui a pour objectifs le renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos, l’amélioration de la posture, l’équilibre et la mobilité articulaire. Retrouvez la sérénité. Cours qui associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilâtes pour se tonifier, s’étirer et se … Continue reading Healthy Zen
Musculation
Bodybuilding exercise provides cardiovascular conditioning. The term bodybuilding actually means “with oxygen,” which means that breathing controls the amount of oxygen that can make it to the muscles to help them burn fuel and move.